Pohyb a fitness
Pohyb a fitness
Pohyb a fitness
Sbohem slabosti: jednoduchý způsob, jak po padesátce posílit svaly bez posilovacích strojů
Stačí obyčejný ručník a pár minut doma: izometrické posilování umí po padesátce vrátit tělu pevnost bez těžkých činek a bez zbytečných nárazů do kloubů. Ukážu tři jednoduché cviky, jak si nastavit počet opakování a podle čeho poznat, že to děláte správně.
Pohyb a fitness
Pět minut ráno pro pevnější paže: 3 cviky bez činek, s důrazem na tempo a lopatky
Pohyb a fitness
Ploché břicho začíná zevnitř: trenér jmenoval 3 cviky proti faldíkům
Pohyb a fitness
Jak dlouho vydržet v planku pro nejlepší výsledky: trenér má odpověď
Pohyb a fitness
Břicho nevyčnívá kvůli tuku: 5 cviků, které ho zevnitř snadno zpevní
Pohyb a fitness
Stačí 30 minut denně: trenér ukázal plán chůze, který povzbudí lépe než káva
Doporučené články
Ploché břicho začíná zevnitř: trenér jmenoval 3 cviky proti faldíkům
Komín se rychle vyčistí od sazí a nánosů: odborník poradil, co hodit do topeniště
Dokonale křupavé zvenku, rozplývající se uvnitř: francouzský způsob smažení brambor
Vědci jsou překvapeni: Hubbleův teleskop poprvé zachytil, jak se kometa ve vesmíru otočila
Pohyb a fitness
Trénink po 60 letech: jak vrátit svalům sílu bez těžkých vah
Pohyb a fitness
Křehké místo, kde vše rozhoduje rovnováha: cvik, který je účinnější než plank
Pohyb a fitness
Fitness v kanceláři: cviky na štíhlý pas přímo u pracovního stolu
Pohyb a fitness
Ochablost sama nezmizí: Co skutečně funguje na zpevnění paží
Pohyb a fitness
3 cviky, které promění břišní svaly v ocelové brnění – činky nejsou potřeba
Pohyb a fitness
Pryč s permanentkou do fitka: domácí cvičení, které vám po padesátce vrátí mladistvost
Pohyb a fitness
Silnější ruce, rovnější držení těla: tato krátká sestava cviků nahradí trénink v posilovně
Pohyb a fitness
Nastartujte tělo i bez posilovny: 5 domácích cviků zapojí svaly hned od první série
Pohyb a fitness
Ploché břicho po padesátce není mýtus: cviky, které nastartují spalování tuků
Pohyb a fitness